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不少观众看了我们《瘦身魔方》的小花絮都非常感兴趣，很多人提出了这样的疑问，说怎么都没有看见队员们吃过饭呢？他们是不是靠运动加节食来减肥的？王燕很负责任的告诉大家，真相是队员们也吃，品种还丰富着呢！他们随行配备了一位营养师，在专业老师的指导下，让队员们在正常吃饭的情况下，还能瘦下来。 周瑾：大家好 我是你们的运动营养师周瑾，接下来我会给大家结合每天的运动方案。给大家制定运动营养的减肥餐，帮助大家在这期间瘦得健康瘦得营养 那么今天我会给大家着重推荐一款减肥的美味 大家跟我来吧跟着走一点点实况。 胖子是不是吃出来的呢？不全是，但所有的胖子都是喜欢吃的。新鲜的海鲜，精美的厨房，营养师周瑾到底要教大家干什么呢？ 周瑾：我想先问问大家平时鸡蛋都喜欢怎么吃啊？队员们争先恐后回答 西红柿炒蛋啊...... 周瑾：那今天我来教大家一道有关鸡蛋的菜 但是吃了保证里面的热量比你们平时吃的鸡蛋要少一半以上。真的有这么神？只见周老师一口气拿了四个鸡蛋，逐一打破。天啊，放这么多鸡蛋还能减少热量？ 周瑾：其实鸡蛋里面热量最多的是这个蛋黄 我们取四个鸡蛋 但是呢 就第一个要颗整蛋 后面的我们就只要蛋清了 这样热量会少很多。原来是这样，听得队员们频频点头。接着，周老师又在打好的鸡蛋内加入了可口的虾仁与适量的水。这样能保证菜更加的鲜嫩、营养。把调好的蛋，端着去厨房放入几分钟后蒸好了。大家一拥而上试味道， 2分钟就吃完了，还不停有人说好吃鲜嫩。 刚才说的是营养师教队员们做菜，那营养师平时给大家搭配的菜肴是什么样的呢？一起来看看。 周瑾站在大桌子前给队员们分配营养餐说：我们准备了西兰花，牛肉和鱼这些都能补充你们一天运动要补充的能量,那这个米饭放了红豆也是很好的 这个汤在饭前喝也是很好的。 小桌上还放着一个电子秤，周老师根据每个队员每天的运动量来分配食物。当天运动消耗比较大的队员得到的食物就会多一些。终于可以开吃了，哎！不着急呢，先一人发一个苹果。周老师说了，饭前吃水果可以适当填满你饥肠辘辘的胃，吃饭时就不会狼吞虎咽了。 周瑾：我再给大家上道菜——黄瓜。 马上有队员手直接抢上去拿了黄瓜。黄瓜是很多人减肥时都会吃的食物，那么减肥时能不能就只吃黄瓜呢？ 周瑾：吃黄瓜减肥减去的很多是水分，特别容易反弹，建议大家搭配合理的营养餐来实用，这样能达到持久减肥的效果呢。 |
